7 alternativas al café para un impulso de energía por la tarde

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Si está buscando reducir la cafeína, o tiene dificultades para conciliar el sueño si toma café demasiado tarde en el día, existen algunas alternativas más saludables que puede tomar cuando llegue a esa depresión de las 2 p.m.

Al final de la tarde es cuando la mayoría de nosotros comienza a sentir que el peso del día baja y esas tazas de café de la mañana se desvanecen. En lugar de buscar otra taza rancia, recargue combustible con una de estas alternativas.

Té matcha

Una nueva taza de té matcha con un batidor de bambú tradicional.

hoja de jade

Este antiguo súper té verde en polvo chino se ha convertido en un ritual en muchos países asiáticos (los japoneses incluso han creado una ceremonia sagrada a su alrededor). Obtenido de la planta de té Camellia sinensis, sus hojas se cultivan especialmente a la sombra durante tres semanas.

Evitar la luz solar directa provoca una sobreproducción de clorofila, que es la razón del característico color verde brillante del matcha, pero también crea un aumento en el aminoácido teanina.

La teanina le da al matcha su sabor específico y se cree que también aumenta la banda de frecuencia alfa del cerebro y produce efectos relajantes al aumentar los niveles de serotonina, GABA y dopamina, lo que tiene efectos positivos sobre los niveles de energía y el estado de ánimo en general.

También se sabe que el matcha acelera su metabolismo y lo ayuda a digerir los alimentos de manera más eficiente para que pueda evitar el colapso posterior al almuerzo, dejándolo con más energía y concentrado.

Intente preparar una taza de matcha puro o incluso matcha latte y disfrute de sus beneficios energizantes durante toda la tarde. Algunas de nuestras marcas favoritas incluyen Jade Leaf (tiene más de 44,000 críticas favorables). PureChimp viene en un paquete de vidrio reciclable y el 5% de sus ganancias se destina a organizaciones benéficas.

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té chai

Té chai original de Vahdam.

Té vahdam

Otro estimulante que agradecerán los amantes del té es el chai. Este popular té indio se creó como un giro del clásico té con leche británico. Se elabora elaborando té negro en leche con una variedad de especias, como cardamomo, canela, jengibre, pimienta, anís estrellado, clavo, nuez moscada y otras.

Estas especias son la razón principal de las propiedades energizantes del chai, ya que se sabe que despiertan sus sentidos y mejoran su concentración. Combínelo con té negro fuerte y obtendrá la receta de impulso de energía perfecta que no incluye una sobredosis de cafeína.

Prueba el famoso té VAHDAM Masala Chai y juega con diferentes versiones de leches vegetales que pueden agregar un sabor a nuez a la mezcla y hacer que la bebida sea aún más deliciosa.

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Té de ginseng

Lágrima de ginseng fresco en una taza de té de vidrio transparente.

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Se cree que el té de ginseng, una bebida de sabor interesante, puede aumentar la concentración, ayudar a la concentración y curar la fatiga. Aunque todavía es necesario realizar una serie de estudios, muchos coreanos lo utilizan para ayudarles con las actividades diarias y los niveles de energía.

Cuando llegue la depresión de las 2 pm y todo lo que quieras hacer es tomar una siesta, tómate este auténtico té de ginseng coreano en lugar de otra taza de café. Vea si le ayuda a terminar su día de trabajo con una nota más productiva.

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Un batido de maca

Un paquete de Navitas Maca en poder y un frasco con un batido.

Navitas

La maca es una planta indígena peruana que se ha cultivado durante miles de años por sus propiedades energizantes y estimulantes de la fertilidad. Esta increíble raíz vegetal generalmente se toma en forma de polvo, como este popular producto Navitas.

Su sabor ligeramente a nuez funciona bien en café, galletas o incluso pasteles veganos crudos. Si eres un amante de los batidos, combínalo con cacao (uno de los alimentos más ricos en antioxidantes del mundo) y luego espolvoréalo con chocolate amargo.

Obtendrás la combinación perfecta de superalimentos para potenciar tu tarde.

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Chupitos de jugo de superalimento

Una mujer en busca de una botella de Ginger Rescue Shots.

La gente pelirroja

Los superalimentos se han vuelto muy populares recientemente, ya que contienen ingredientes muy poderosos que actúan instantáneamente sobre su metabolismo y niveles generales de energía. Uno de los más comunes es el limón, el jengibre, la pimienta de cayena y, por lo general, algún tipo de edulcorante, como la miel o el jarabe de agave.

Se cree que todos estos ingredientes ayudan a reducir la inflamación, estimular el metabolismo, aliviar los problemas digestivos, reducir la hinchazón y mejorar la función inmunológica. Mezclarlos todos de una vez le da a su cuerpo un poderoso impulso que solo puede describirse como energizante y refrescante.

Puede mezclarlos todos por su cuenta en un exprimidor o licuadora o obtener tomas premezcladas, como estas de The Ginger People.

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agua

Un hombre bebiendo agua en su escritorio.

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No, el agua no contiene cafeína, pero si bosteza y se siente fatigado, es posible que se deshidrate. Las largas jornadas laborales pueden hacernos olvidar fácilmente de beber al menos ocho vasos de agua al día.

En lugar de tomar un café o una bebida energética que en realidad puede deshidratarlo aún más, primero intente beber una taza llena de agua y vea cómo le afecta. Lo más probable es que le brinde una nueva claridad y enfoque y actúe como un botón de reinicio.

Incluso si cree que está lo suficientemente hidratado, vale la pena intentarlo. Si todavía está cansado aproximadamente una hora después, elija una de las otras opciones de nuestra lista.

la yerba mate

Un paquete de yerba mate orgánica con un recipiente tradicional para beber.

Para seleccionar

Otra planta increíblemente potente de América del Sur, la yerba mate se ha utilizado durante siglos para aumentar los niveles de energía, mejorar el estado de ánimo y aumentar la salud y el bienestar en general. Contiene una impresionante gama de 24 vitaminas y minerales y 15 aminoácidos.

También contiene una gran cantidad de polifenoles, que son antioxidantes que combaten los radicales libres y reducen la inflamación.

Si necesitas ayuda para mantener tu energía por la tarde, prueba esta marca de confianza y canaliza tu argentino interior. Puedes beberlo como té frío o caliente.

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Muchas personas consideran que el café es una poción mágica, pero sigue siendo una buena idea encontrar formas alternativas de aumentar su energía sin recurrir a la sobrecarga de cafeína. Pruebe estas opciones más saludables y vea si ni siquiera se siente mejor de lo habitual después de tocar Java esa tarde.

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