¿Cepillar, usar hilo dental o enjuagar primero? Los dentistas dicen que hay un orden correcto

Estudio MK / Shutterstock.com

La mayoría de las personas siguen un patrón similar en lo que respecta a la higiene dental: cepillarse los dientes, usar hilo dental y enjuagarse. Pero según los dentistas, ese orden es incorrecto.

En realidad, primero debes usar el enjuague bucal, luego el hilo dental y finalmente el cepillo de dientes. Si bien hacer las tres cosas mejorará su salud bucal sin importar el orden en que las haga, existen algunas razones importantes para seguir los pasos prescritos por los dentistas.

Según el Dr. Rob Raimondi, dentista de la ciudad de Nueva York, nuestras glándulas salivales dejan de producir saliva durante la noche. Cuando esto sucede, permite que las bacterias crezcan y aumenta el riesgo de caries y enfermedades de las encías. El primer enjuague de la mañana ayuda a eliminar inmediatamente todo lo que se haya acumulado durante la noche.

Sin embargo, este consejo no está escrito en piedra. La Asociación Dental Americana recomienda usar enjuague bucal primero o último paso. La clave es revisar la etiqueta, ya que algunos ingredientes del enjuague bucal se ven afectados por la pasta de dientes.

Su próximo paso debe ser usar hilo dental.

La Dra. Reena Wadia, periodoncista con sede en Londres, recomienda usar hilo dental primero, ya que proporciona al cepillo de dientes un "buen acceso entre los dientes". La investigación reciente parece apoyar esto.

Un estudio de 2018 encontró que aquellos que usan hilo dental antes de cepillarse los dientes tenían significativamente menos placa interdental (la placa que se acumula entre dos dientes).

En cuanto al método de uso del hilo dental, puede utilizar una variedad de opciones, que incluyen hilo y palillos tradicionales, un Waterpik o un cepillo interdental.

Luego, pasamos al cepillado. Si bien puede pensar que ha dado este paso atrás, es posible que olvide algunas cosas.

Primero, asegúrese de cepillarse los dientes siempre durante dos minutos. Tanto Wadia como Raimondi recomiendan el uso de cepillos de dientes eléctricos, ya que son mucho más efectivos para eliminar la placa. En cuanto a la pasta de dientes, apégate a las fórmulas con flúor y evita los blanqueadores o las pastas a base de carbón, ya que son más abrasivas.

Por último, también debes lavarte la lengua. Incluso si no tiene que comprar un raspador de lengua real, al menos revíselo con su cepillo de dientes.

"La lengua está formada por muchas criptas pequeñas, que pueden albergar bacterias y desechos", dijo Wadia. "Si no se eliminan con regularidad, se forma una capa en la lengua y esta es una de las principales causas del mal aliento".

Ahora que sabe que la pasta de dientes blanqueadora es demasiado abrasiva, es posible que desee probar la extracción de aceite como alternativa.

[Via Glamour U.K.]

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