La mejor tecnología para controlar el estrés y la ansiedad

PILPOC/Fitbit/Sony

No importa dónde te encuentres en la vida, siempre habrá algo que te estrese. Afortunadamente, la tecnología siempre está ahí para ti, y hay algunos dispositivos muy buenos que pueden ayudarte a controlar tu estrés y ansiedad todos los días.

La comodidad está en el corazón de toda tecnología relajante, especialmente en aparatos como mantas con peso o incluso auriculares con cancelación de ruido. También existen herramientas preventivas que pueden ayudarnos a mantener la calma cuando nos enteramos de que el automóvil necesita un trabajo de frenos de $ 1000, como una suscripción relajante a Headspace. Si desea tecnología que lo tranquilice o lo distraiga en tiempos difíciles o lo ayude a obtener más control, lo tenemos cubierto.

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Bloquea todo: auriculares Sony WH-1000XM4

Sony WH-1000XM4
sony

Estos auriculares con cancelación de ruido de Sony son lo mejor de lo mejor en este momento. Con la tecnología Dual Noise Sensor, los auriculares de Sony pueden bloquear cualquier ruido no deseado mientras trabaja o simplemente se desestresa. Podrás reproducir toda la música que necesites hasta que estés de mejor humor, gracias a la increíble duración de la batería de 30 horas que tienen estos chicos malos.

Los auriculares también tienen una función Speak-to-Chat que reduce automáticamente el volumen de la música durante las conversaciones si desea escuchar a las personas cuando intentan hablar con usted. O, si desea ignorar a todos, puede dejar eso fuera.

Bloquea todo

Mimic Real Sunlight: lámpara de terapia de luz brillante TheraLite Aura

Lámpara de terapia de luz brillante TheraLite Aura - Lámpara LED de 10,000 LUX
TheraLite

¿Sabes cómo todos y sus madres parecen tener deficiencia de vitamina D en estos días? Bueno, eso se debe a que muchos de nosotros no salimos tanto como solíamos, con gran parte de nuestro día de trabajo y tiempo de relajación frente a las pantallas. Afortunadamente, obtener una lámpara de terapia de luz como la lámpara Theralite Aura Bright imita la luz solar real y le brinda ese impulso de energía que la luz solar natural daría.

Por supuesto, salir al aire libre sigue siendo (obviamente) la mejor manera de obtener luz solar natural y mejorar tu estado de ánimo, pero si no puedes o no tienes tiempo, esta lámpara de terapia es una excelente alternativa. También es una buena opción para aquellos que viven en un área que no recibe mucha luz solar.

Imitar la luz solar real

Para el seguimiento del sueño y el estrés: Withings Sleep Tracking Pad

Withings Sleep - Almohadilla de seguimiento del sueño debajo del colchón con análisis del ciclo del sueño
dentro

Si te despiertas y todavía te sientes cansado a pesar de haber dormido lo suficiente, es probable que no estés durmiendo bien, lo cual es imperativo para tu estado de ánimo general y tus niveles de energía. Esta almohadilla de seguimiento del sueño de Withings se coloca debajo de su colchón y le dice todo lo que necesita saber sobre sus hábitos de sueño.

Realiza un seguimiento de su frecuencia cardíaca, patrones de respiración, ronquidos y otras alteraciones. Luego, toma toda esa información, la analiza y le presenta una puntuación de sueño todos los días en la aplicación (Android / iOS), para que sepa qué tan efectivo fue su sueño. Si no duerme bien, la aplicación le indica qué debe hacer para mejorar su puntaje de sueño en el futuro.

Para el seguimiento del sueño y el estrés

Almohadilla de seguimiento del sueño Withings

El rastreador de sueño de Withing lo ayudará a ver qué tipo de sueño está teniendo y cómo podría dormir mejor.

Dale una salida a tu ansiedad: theFube Fidget Cube

PILPOC theFube Fidget Cube para la ansiedad y el estrés
PILPOC

Si aún no has oído hablar de los cubos fidget, bueno, no estoy del todo seguro de cómo. Estos pequeños hicieron furor hace unos años cuando se introdujeron por primera vez, y todavía son súper efectivos para aliviar el estrés y la ansiedad.

Un cubo fidget es una manera perfecta de darles a las manos inquietas algo en lo que concentrarse para ayudar a relajar la mente. theFube de PILPOC es el mejor cubo fidget que existe en este momento y una forma entretenida de reenfocarse y calmarse. Incluso está recubierto de silicona que es suave al tacto y viene con su propio estuche de viaje acolchado, por lo que puede llevarlo consigo para llevar.

Hay funciones silenciosas y audibles en el fidget cube, de modo que si estás en un lugar de trabajo o simplemente no quieres ningún comentario auditivo, todavía hay mucho por hacer. Por ejemplo, del lado de cuatro botones, dos son silenciosos y dos audibles. El interruptor de encendido/apagado también es audible, pero todo lo demás (tres engranajes, botón de masaje, joystick y el clicker/spinner) es silencioso.

Dale a tu ansiedad una salida

theFube Fidget Cubo

Si eres una persona ansiosa o te distraes con facilidad, nada mejor que tener un fidget cube contigo en todo momento.

Para un sueño sin estrés: manta con peso por gravedad

Manta ponderada por gravedad individual de quince libras
Gravedad

La manta Gravity es la compra perfecta si quieres un abrazo en cualquier momento. Porque eso es básicamente lo que es esta manta: un abrazo gigante. La manta con peso utiliza algo llamado estimulación de presión táctil profunda para ayudar a relajar el sistema nervioso y calmarlo.

Puede usarlo para ayudarlo a conciliar el sueño más fácilmente o simplemente para consolarlo cuando se sienta más estresado. Afortunadamente, tampoco es difícil mantenerlo limpio. La funda de felpa se puede lavar a máquina, que es la parte que más necesitarás lavar. La manta con peso interior también se puede lavar a mano y secar al aire.

Para dormir sin estrés

Manta ponderada por gravedad

La manta Gravity original es legendaria por una razón; es tan increíblemente cómodo y reconfortante.

Para un sueño aún más relajante: antifaz para dormir Nodpod

Nodpod Gentle Pressure Sleep Mask Diseño de bloqueo de luz patentado para dormir, viajar y relajarse
Nodpod

Si nunca antes has dormido con un antifaz para dormir, no sabes lo que te estás perdiendo. Hay algo acerca de bloquear cada centímetro de luz que lo convierte en una noche de sueño perfecta. Y agregar un peso reconfortante a una máscara para dormir, como lo hizo Nodpod, la hace aún mejor.

En el interior, hay cuatro cápsulas con peso que contienen microesferas lavables a máquina sin olor. El antifaz para dormir de Nodpod incluso tiene un diseño de material dual que hace que un lado del antifaz sea fresco y el otro cálido, para que pueda elegir el que le resulte más cómodo. (Y si te gusta muy frío, ¡incluso puedes meterlo en el congelador antes de usarlo!)

Una de las mejores cosas de la máscara para dormir de Nodpod es que puedes usarla sin importar la posición que prefieras para dormir. Está diseñado para funcionar en todas las posiciones para dormir, incluido el costado, la espalda, el estómago e incluso sentado en posición vertical.

Para un sueño aún más relajante

Antifaz para dormir Nodpod

Tener un antifaz para dormir pesado en los ojos por la noche hará que te duermas más rápido que nunca.

Administre su estrés fácilmente: el reloj inteligente Fitbit Sense

Fitbit Sense Render 3QTR Core Lunar White Soft Gold Reloj Sombra predeterminada
fitbit

Los relojes inteligentes son excelentes para monitorear su salud física, como su corazón y las calorías quemadas diariamente, y también son excelentes para monitorear el estrés. El Fitbit Sense utiliza un sensor EDA Scan para detectar actividad electrodérmica en su cuerpo que, en pocas palabras, indica los niveles de estrés de su cuerpo. Todos los días, obtendrá un puntaje de manejo del estrés que puede ver en la aplicación (Android / iOS), y luego el reloj inteligente puede ayudarlo a través de sesiones de atención plena para reducir su estrés.

También hay un sensor de temperatura de la piel incorporado que recopila datos todas las noches y algunas otras métricas que facilitan el seguimiento y la mejora de sus patrones de sueño. Y por mucho que no queramos admitirlo, el ejercicio mejora el estado de ánimo. Afortunadamente, el Fitbit Sense tiene un GPS incorporado que puedes usar durante caminatas, caminatas, carreras o paseos en bicicleta para ver qué tan lejos has llegado y mantenerte encaminado.

Maneje su estrés fácilmente

Reloj inteligente Fitbit Sense

Lleva un registro de tu estrés y otra información de salud a lo largo del día invirtiendo en un Fitbit Sense.

Establece un estado de ánimo más tranquilo: difusor y humidificador inteligentes

Smart WiFi Wireless Essential Oil Aromaterapia 400ml Difusor y humidificador ultrasónico
Casa Moderna Sierra

Ya sea que crea o no en el zumbido de los aceites esenciales, la aromaterapia puede ser increíblemente relajante para algunos. Este difusor inteligente puede ponerte de buen humor con cualquier aroma relajante de tu elección, como lavanda o eucalipto. Si quieres usarlo como un simple difusor, puedes hacerlo; o puede aprovechar sus funciones inteligentes a través de una aplicación de teléfono inteligente.

Con la aplicación (Android / iOS), puede crear horarios regulares para que funcione el difusor, controlar el color del LED y la intensidad de la niebla, establecer temporizadores y más. También es compatible con los comandos de voz de Alexa y Google Home, por lo que puede controlarlo sin tener que abrir la aplicación una vez que conozca todas las funciones disponibles.

Establecer un estado de ánimo más tranquilo

Difusor inteligente y humidificador

Este combo de difusor y humidificador es la herramienta perfecta para inspirar un ambiente tranquilo y cambiar tu mente a la relajación.

No es técnicamente un gadget, sino: una suscripción de Headspace

sitio web headspace que explica lo que hace la empresa
espacio de cabeza

Si está constantemente estresado o ansioso o tiene cualquier otra emoción negativa, una suscripción de Headspace puede ser de gran ayuda. Con Headspace, puede aprender a meditar y despejar su mente, lo que puede prepararlo para manejar lo peor que la vida tiene para usted. Al igual que debe prepararse para una presentación si no quiere fracasar frente a todos, debe practicar una mentalidad tranquila en situaciones estresantes. Headspace puede ayudarlo a descubrir cómo hacer esto.

En cuanto a los costos, si opta por pagar mensualmente, son $ 12.99 por mes. O bien, puede pagar anualmente $ 69.99, lo que equivale a alrededor de $ 5.83 por mes, lo que le permite ahorrar un poco de dinero. Headspace tiene una tonelada de contenido gratuito que puede probar e incluso algunos especiales de Netflix, para que pueda tener una idea de cuánto cree que usaría el servicio antes de desembolsar dinero.

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