Tener una mente aguda no es solo para los que están en la escuela, y las tareas, el estudio y las pruebas no son la única forma de ayudar a agudizar la mente. ¡Las aplicaciones de entrenamiento mental pueden ayudarlo a mantenerse alerta y hacer que el proceso sea fácil y divertido!
Al usar aplicaciones de entrenamiento cerebral, puede mejorar sus habilidades de concentración o incluso obtener una memoria más fuerte. Incluso pueden ayudar a que su mente se mantenga alerta a medida que envejece. Con estas divertidas aplicaciones y juegos, mejorará en estas habilidades, que incluso pueden transferir la forma en que su cerebro realiza las tareas en la vida real.
¿Funcionan realmente las aplicaciones de entrenamiento mental?
Aún no se ha llegado a un consenso entre los científicos sobre si las aplicaciones de entrenamiento cerebral son o no realmente efectivo. Muchos creen que hay no hay pruebas que estos juegos son ineficaces, mientras que otros son seguros No funcionan. Hay muchas inconsistencias y diferentes conclusiones por ahí, además con tantas aplicaciones de entrenamiento cerebral que hacen promesas hiperbólicas de los beneficios para la salud que se pueden obtener de sus aplicaciones, es comprensible si también lo confunde.
En su mayoría, las disputas se resuelven sobre si las tareas a veces extrañas que se nos piden que completemos dentro de estas aplicaciones, como alimentar a un grupo de peces o completar problemas aritméticos simples y rápidos, tienen un impacto consecuente en su cerebro o en su vida diaria. De manera similar, los defensores de los juegos mentales contrarrestan esto afirmando que el cerebro es como un músculo que necesita ejercitarse y tonificarse regularmente, y que la repetición y la práctica regulares pueden marcar la diferencia.
De acuerdo a Mayo ClinicSin embargo, los resultados son de leves a moderados en el mejor de los casos sin evidencia sólida en ninguna dirección. Parte del problema es que no hay estudios a largo plazo (que abarquen varias décadas) que se hayan completado sobre el tema para agregar suficiente evidencia a ambos lados.
Entonces, desafortunadamente, cualquier conclusión firme sobre la efectividad de las aplicaciones de entrenamiento cerebral aún está en el aire. Creemos que la verdad está en algún punto intermedio, lo que probablemente puedan hacer un poco para agudizar tu mente. De cualquier manera, estas aplicaciones y juegos son muy divertidos tocar.
¿Cómo funcionan las aplicaciones de Brain Training?
Usar una aplicación de entrenamiento cerebral es considerado ser un comportamiento activo, en lugar de pasivo, en segundo lugar Tamily Weissman, PhD, neurocientífico y profesor asociado de biología en Lewis & Clark College. Pensar activamente en algo mantiene más activos los circuitos neuronales del cerebro y, cuando se activan repetidamente, se fortalecen.
Muchas aplicaciones y juegos de entrenamiento cerebral mantienen su mente pensando activamente haciendo malabares con múltiples tareas, recordando dónde están los objetos o cómo se llaman, completando problemas aritméticos, pensando de manera creativa o tomando decisiones precisas rápidamente.
Favorito desde hace mucho tiempo: brillo
Al pensar en aplicaciones de entrenamiento cerebral, la primera que probablemente se les ocurra a todos es Brillo (Gratis, con opciones premium), porque existe desde hace años. La divertida aplicación ofrece más de 40 acertijos y juegos que ponen a prueba tu cerebro y te ayudan a entrenar tu memoria, lógica y habilidades matemáticas para un entrenamiento mental completo.
Presenta desafíos específicos de atención, flexibilidad, resolución de problemas, lenguaje, matemáticas, velocidad, memoria y más. También puede elegir uno de los muchos modos de entrenamiento, que ofrecen listas seleccionadas de juegos junto con un seguimiento de entrenamiento personalizado. Esto hace que sea un poco más fácil vigilar su progreso.
Lumosity también ofrece información detallada sobre el entrenamiento para que pueda conocer sus fortalezas y debilidades, y le brinda un análisis de su juego que podría ayudarlo a establecer conexiones con la vida diaria. La actualización de la suscripción premium de la aplicación cuesta $ 11.99 por mes y ofrece capacitación personalizada, consejos para una jugabilidad y estrategia más precisas y conocimientos.
Otra opción bien redondeada: Elevate
Elevar (Gratis, con opciones premium) ofrece un seguimiento de desarrollo extenso en cinco categorías y le brinda más de 35 juegos para jugar con, o mejor dicho, con su mente. Utilice juegos atrevidos y coloridos para poner a prueba su mente, que cubran áreas como la memoria, la comprensión, la concentración y otras habilidades similares. La aplicación afirma que puede aumentar la productividad, la confianza en sí mismo, el poder adquisitivo, las habilidades para hablar y las habilidades de procesamiento.
El acceso regular te ayudará a mantener tu racha ganadora en el calendario de la aplicación y a mantenerte motivado. Elevate también le ofrece entrenamientos diarios personalizados enfocados en practicar las habilidades con las que necesita más ayuda, y su dificultad de adaptación asegura que su ejercicio sea siempre desafiante sin importar cuánto progrese.
La aplicación también tiene una opción de suscripción profesional escalonada a partir de $ 4,99 por mes y un período de prueba gratuito. La actualización desbloquea juegos adicionales, juego gratuito ilimitado y otras características.
Entrenamiento mental y meditación: Focus Factor Brain Hub
Focus Factor Brain Hub (Gratis, con opciones premium) toma una visión ligeramente diferente de las cosas, equilibrando el entrenamiento cerebral estimulante con la meditación consciente. La compañía cree que este es un enfoque más holístico e integral para usuarios de todas las edades. También revoluciona las cosas todos los días y ofrece orientación personalizada.
Las categorías de Focus Factor incluyen resolución de problemas, lenguaje, memoria, concentración y matemáticas, en una biblioteca de más de 20 juegos divertidos. Los juegos de resolución de problemas están diseñados para mejorar el proceso de eliminación de habilidades; los juegos de idiomas amplían su vocabulario activo y desafían la generación de palabras creativas; los juegos de memoria mejoran la información y las habilidades para recordar los ojos; los juegos enfocados ponen a prueba su capacidad para mantener la atención en entornos rotativos y evitar distracciones; Los juegos de matemáticas aumentan tus habilidades de cálculo rápido.
Focus Factor también tiene alrededor de una docena de temas de meditación, que luego se dividen en sesiones de meditación individuales. Los temas incluyen manejo del estrés, concentración, ansiedad, respiración, dolor y buen sueño y van desde principiantes hasta expertos. También encontrará un detector de estado de ánimo, ejercicios de respiración, un suplemento rastreador de registros, audiolibros de formato corto y un rastreador de rendimiento en profundidad en la aplicación.
La aplicación también ofrece una opción premium:por $ 17.49 por mes, el más caro de nuestra lista, que le otorga acceso ilimitado a todo el contenido de la aplicación. Y aunque la aplicación dice que es para todas las edades, la recomendamos a los adultos o al menos a los niños mayores a los más pequeños.
Muchas categorías, entrenamientos y juegos: Peak
Las dos mejores cosas de Cima (Gratis, con opciones premium) son su magnífico diseño y su enorme biblioteca de categorías, entrenamientos y juegos. Peak tiene más de 45 juegos que abarcan seis categorías a los que puede jugar, o puede desafiarse a sí mismo con sus versátiles entrenamientos diarios para perfeccionar su atención, memoria, coordinación, control de emociones y agilidad mental junto con sus problemas de lenguaje y resolución.
La aplicación cuenta con un conveniente modo Coffee Break, que facilita la entrada a un pequeño entrenamiento en menos de cinco minutos. También hay otros modos de entrenamiento para elegir, como Weakest Link, Low Rank y The Total Workout, según cuáles sean sus objetivos específicos. También puede optar por módulos de formación avanzada, diseñados con científicos y universidades (incluida Cambridge).
Puede realizar un seguimiento de su progreso con estadísticas y conocimientos e incluso competir con amigos o comparar nuestras puntuaciones con otros jugadores de su profesión o grupo de edad. La actualización al plan Peak Pro, que comienza en $ 4.99 por mes, le brinda entrenamientos personalizados, un análisis de rendimiento más profundo y personalizado y acceso al catálogo completo de contenido de la aplicación.
Vieja escuela y simple: Genina Sudoku
Si bien puede parecer una elección extraña después de las aplicaciones de entrenamiento cerebral que presentamos, Sudoku se sintió como una adición natural a nuestra lista. Si no quiere perder el tiempo con aplicaciones dedicadas, Sudoku Genina (Gratis) es una excelente manera de mantener su cerebro activo en cualquier momento del día. La aplicación elegante y fácil de usar le permite ingresar fácilmente a un juego y resolver acertijos ilimitados.
La aplicación te ofrece cuatro niveles de dificultad para elegir, tres modos de entrada, la capacidad de tomar notas y una práctica función de guardado automático. Puede seleccionar un dígito o elegir entre la miríada de otras opciones de resaltado, mostrar una opción de recuento de dígitos, obtener sugerencias solo lógicas y aprovechar la función ilimitada Deshacer y Rehacer. Si lo desea, también hay una opción para publicar sus puntajes en línea, realizar un seguimiento de su progreso y comparar sus mejores puntajes con los de otros jugadores.
Encuentra la palabra correcta: crucigrama del New York Times
Al igual que el sudoku, también sería negligente excluir los crucigramas de nuestra lista. Si encuentra más un desafío con las palabras que con los números, participe en un rompecabezas diario de Crucigrama del New York Times La aplicación (gratuita, con opción de suscripción mensual) es una idea sólida. Esta aplicación de crucigramas en particular es de alta calidad, muy apreciada y bien diseñada.
Para aprovechar al máximo la aplicación, recomendamos pagar una suscripción, que comienza en $ 6.99 por mes. Con él, desbloqueará todas las funciones y tipos de rompecabezas, incluidos rompecabezas diarios, paquetes de mini crucigramas, rompecabezas pasados, paquetes de rompecabezas MIDI, concursos de ortografía y más. La aplicación se sincroniza entre las versiones web y móvil y puede ingresar su puntaje en la tabla de clasificación de la aplicación.
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