El calzado adecuado es fundamental para hacer ejercicio. Lo que usas en tus pies afecta cómo se siente todo tu cuerpo durante y después del entrenamiento. Las zapatillas de cross training son ideales para personas que realizan diferentes tipos de ejercicios, pero solo quieren comprar un par de zapatillas. Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber sobre las elípticas y algunas de las mejores del mercado para mujer.
- ¿Qué son los zapatos de entrenamiento cruzado?
- Lo mejor para el entrenamiento de fuerza: Reebok Nano X1 Cross-Trainer para mujer
- Lo mejor para HIIT: Reebok HIIT Cross-Trainer para mujeres
- Lo mejor para cardio: Brooks Adrenaline GTS 21 para mujeres
- Lo mejor para CrossFit: Nike Metcon 7 de mujer
- Lo mejor para usar todo el día: FuelCore Nergize V1 para mujer de New Balance
- Mejor presupuesto: zapatos para caminar Lamincoa
¿Qué son los zapatos de entrenamiento cruzado?
Si alguna vez ha tratado de comprar un par de zapatillas, probablemente haya notado que muchos estilos están etiquetados para un determinado deporte o ejercicio. Encontrarás zapatillas para correr, zapatillas de baloncesto, zapatillas para caminar y más. Estos zapatos están diseñados para apoyarte durante ese ejercicio específico.
Las zapatillas de cross training, o cross trainers, están diseñadas para diferentes tipos de entrenamientos. Por lo general, están etiquetados con el ejercicio principal en mente, pero pueden mantener su cuerpo estable durante otros tipos de entrenamientos.
Por ejemplo, una elíptica HIIT está diseñada para mantener los pies y los tobillos apoyados durante el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, pero también puede usarla en la sala de pesas o en la cinta de correr sin ningún problema.
Hay un par de excepciones a esto. Las zapatillas elípticas no sustituyen al calzado deportivo específico. Estos no reemplazarán las zapatillas de fútbol, las zapatillas de baloncesto ni los tacos de atletismo. También debe encontrar zapatos específicos para ejercicios si está haciendo ejercicios de alta intensidad.
Por ejemplo, las personas que entrenan para un maratón deben tener el calzado para correr más ideal para su entrenamiento, no uno que pueda funcionar en múltiples tipos de ejercicio.
Sin embargo, la persona promedio a la que le gusta realizar múltiples tipos de ejercicios en el gimnasio encontrará mucho éxito con un zapato de entrenamiento cruzado. Al elegir un par, busque uno que se centre en la actividad física que realiza con más frecuencia.
Lo mejor para el entrenamiento de fuerza: Reebok Nano X1 Cross-Trainer para mujer
La mayoría de los entrenadores están construidos con soporte para el arco y un talón grueso y acolchado. Si bien estas características son excelentes para saltar y correr, en realidad pueden hacer más daño que bien en la sala de pesas.
Al levantar pesos pesados, es importante que tus pies estén firmemente plantados en el suelo y no se muevan en medio de un movimiento. Esto es especialmente importante para los levantadores serios, pero también es cierto para los principiantes. El zapato ideal para el entrenamiento de fuerza tendrá una suela más plana que un zapato para correr.
Sin embargo, si planea levantar pesas en la sala de pesas y terminar su entrenamiento con una clase de baile, necesita un zapato con soporte suficiente para evitar dolores en los tobillos o las rodillas.
Las zapatillas de cross-trainer para mujer Nano X1 de Reebok son las zapatillas ideales para aquellas que están comprometidas con el levantamiento de pesas pero que no tienen miedo de alejarse de la sala de pesas. La suela exterior plana te mantendrá estable cuando cargues mancuernas pesadas, y la entresuela de espuma EVA que absorbe los golpes brinda mucho apoyo cuando te muevas en la caminadora después.
Su capa exterior tejida mantiene tus pies seguros durante los movimientos multidireccionales, permitiéndoles respirar y estar cómodos.
Ideal para entrenamiento de fuerza.
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Lo mejor para HIIT: Reebok HIIT Cross-Trainer para mujeres
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es el favorito de las personas a las que les gusta quemar tantas calorías como sea posible en el menor tiempo posible. Este tipo de ejercicio generalmente involucra movimientos como saltos, saltos laterales, estocadas, patadas y más. Necesitas un zapato con mucho soporte y tracción.
Las zapatillas de cross-trainer HIIT para mujer de Reebok están diseñadas pensando en la estabilidad y el agarre. Son superligeros para mantenerte cómodo durante los entrenamientos más duros, pero lo suficientemente resistentes para estar a la altura de tu sesión de entrenamiento más dura. El patrón de agarre mixto en la suela significa que tendrás una excelente tracción, ya sea que estés saltando, corriendo en la caminadora o sudando en una clase de kickboxing.
Lo mejor para HIIT
Lo mejor para cardio: Brooks Adrenaline GTS 21 para mujeres
Brooks es una de las marcas más confiables en la comunidad de corredores. Si la mayoría de sus entrenamientos implican correr, debe consultar esta marca. Correr ejerce una gran cantidad de estrés en su cuerpo, por lo que necesita un zapato con suficiente amortiguación que soporte todo, desde los dedos de los pies hasta las rodillas.
Brooks' Women's Adrenaline GTS 21 es una de las zapatillas de running para mujer más populares disponibles, y por una buena razón. Estos zapatos ofrecen un excelente soporte para el arco y la capa interna de DNA LOFT Crash Pad amortigua cada paso para evitar el dolor y las lesiones. Están específicamente diseñados para evitar el exceso de movimiento del pie que puede lesionar las rodillas.
Todas estas características han hecho que estos zapatos sean ideales para correr, caminar, entrenamientos HIIT, clases de baile y más. Las suelas no son lo suficientemente planas para levantar pesas pesadas, pero deberían ser apropiadas para la mayoría de los demás ejercicios.
Lo mejor para cardio
Lo mejor para CrossFit: Nike Metcon 7 de mujer
Como si el nombre no lo revelara, CrossFit es el último deporte de entrenamiento cruzado. Implica una variedad de movimientos dinámicos combinados con levantamiento de pesas, lo que requiere un zapato que realmente pueda hacerlo todo.
El último modelo Metcon de Nike es el Metcon 7. Estos zapatos a menudo son aclamados como los mejores zapatos de entrenamiento cruzado para mujeres, punto. Tienen un talón plano y ancho, ideal para mantenerte estable mientras haces sentadillas o peso muerto. La parte inferior de la zapatilla tiene un patrón dentado que ofrece una tracción increíble en cualquier superficie, mientras que la base acolchada elástica te brinda suficiente energía para alimentar ejercicios cardiovasculares de alta intensidad.
Si necesita más apoyo durante sus sesiones de cardio o HIIT, simplemente saque los insertos removibles y reemplácelos con sus ortesis favoritas. También tienen un forro de malla liviano para mantener los pies frescos y cierres con lengüeta para asegurarse de que los cordones nunca se tropiecen.
Lo mejor para usar todo el día: FuelCore Nergize V1 para mujer de New Balance
El gimnasio en el trabajo es definitivamente una forma de entrenamiento cruzado. Si no puedes darte el lujo de ir a casa a cambiarte después de entrenar por la mañana, quieres un par de zapatos que te acompañen desde el primer paso en el gimnasio hasta el último que sales de la oficina por la noche.
La zapatilla New Balance FuelCore Nergize V1 para mujer es la mejor multitarea. Ofrece un excelente soporte para el arco y amortiguación para evitar que tus pies se cansen, incluso si te paras sobre ellos todo el día. La entresuela es agradable y cómoda, mientras que la puntera deja mucho espacio para no apretar.
Estos zapatos también están disponibles en una variedad de colores y estilos para combinar con cualquier atuendo. Con un diseño y ajuste elegantes, se verán bien dentro y fuera del gimnasio.
Ideal para usar todo el día.
Mejor presupuesto: zapatos para caminar Lamincoa
Las zapatillas de deporte son caras y no todo el mundo puede permitirse gastar más de $75 en un solo par. A veces, solo necesitas un buen par de zapatillas deportivas que te acompañen de forma segura durante la mayoría de tus entrenamientos.
Ingrese a los zapatos para caminar de mujer Lamincoa. Por menos de $ 50 puede obtener un par de zapatillas de alta calificación que no son baratas en absoluto. Las plantillas de espuma con memoria mantienen tus pies cómodos durante todo el entrenamiento, mientras que las suelas antideslizantes te brindan mucha tracción en la carretera, la caminadora o el piso del gimnasio.
Estas zapatillas son súper livianas y vienen en una variedad de colores. Están garantizados para mantener sus pies (y billetera) felices.
mejor presupuesto
¿Te gusta un poco de variedad en tu rutina de ejercicios? Si levantas pesas y saltas la cuerda un día, y al día siguiente corres en la caminadora, un par de zapatillas cruzadas valdrán la pena.
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