Te despiertas por la mañana, con el cuerpo rígido y los ojos medio cerrados, preguntándote si alguna vez te despertarás a tiempo para ir a trabajar. Hasta que tengas ese primer estiramiento de la mañana, donde bostezas mucho y estiras todas tus extremidades hacia afuera tanto como sea posible. De repente, estás más despierto, pero ¿por qué?
Resulta que ese movimiento de bostezo y estiramiento tiene un nombre, pandiculación, y, de hecho, le indica a su cuerpo que se despierte.
Hank Green, presentador del popular SciShow en YouTube, explica por qué pandicular se siente tan bien. Según Green, es una forma de despertar los músculos después de una larga noche de descanso. Después de todo, probablemente haya estado en la misma posición durante bastante tiempo cuando suene la alarma.
Cuando te estiras, tus músculos se relajan y vuelven a alinearse. La acción envía una señal a tu cerebro de que es hora de despertar. Es por eso que probablemente te sientas más despierto una vez que hayas dado ese primer gran tramo.
El estiramiento también devuelve el flujo de sangre a los brazos y las piernas, lo que hace que la circulación vuelva a funcionar y te hace más flexible. Green lo describe como un reinicio corporal. Además, el estiramiento puede aliviar la tensión y el estrés al hacer que comience con el pie derecho a primera hora de la mañana.
Si te sientes un poco perezoso por la mañana, podría ser útil trabajar durante un buen rato antes de ir a la cafetera.
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