Qué buscar en una buena silla ergonómica

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Ya pasamos demasiado tiempo sentados frente a una computadora, pero si además tienes una mala silla, estás en un verdadero problema. Hay tantas sillas “ergonómicas” que es difícil saber qué importa a la hora de comprar una.

Índice de contenidos
  1. Lo que significa ser ergonómico
  2. Tapizado de sillas
  3. Amortiguación
  4. Materiales del marco
  5. Ajustabilidad
  6. El precio no lo es todo

Lo que significa ser ergonómico

La ergonomía es un campo de estudio y diseño que analiza cómo se puede hacer que las cosas con las que interactuamos funcionen bien con la forma en que evolucionan nuestros cuerpos. ¡Después de todo, una silla diseñada para un pulpo se vería muy diferente de una hecha para un ser humano!

Por supuesto, todas las sillas de oficina están diseñadas para seres humanos, entonces, ¿qué significa que una silla sea "ergonómica"? La forma en que se usa el término en estos días generalmente se refiere a sillas que tienen características y consideraciones de diseño que las hacen cómodas durante largos períodos de tiempo sin causar daños a largo plazo al usuario. ¿Qué tipos de daños? Esto podría incluir dolor de espalda crónico, mala postura o malestar general. Hay algunos aspectos típicos de las sillas ergonómicas que vale la pena destacar:

  • Un alto grado de ajuste para adaptarse a las proporciones corporales únicas de cada usuario.
  • Estructuras de soporte y cojines adicionales para áreas problemáticas comunes, como la parte inferior de la espalda y el cuello.
  • Acolchado de alta calidad en áreas de puntería, con la cantidad correcta de amortiguación.

Dentro de este amplio conjunto de características, hay una variedad aparentemente infinita de diseños y niveles de calidad, por lo que deberá ser un poco más granular en su enfoque.

Tapizado de sillas

Silla de oficina con tapizado en cuero negro.
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Al igual que con cualquier mueble, tiene varias opciones cuando se trata de de qué estará hecha la piel exterior de su silla. Esto puede no parecer un problema ergonómico a primera vista, pero la tapicería es una parte importante de la comodidad.

Por ejemplo, el cuero es un material duradero y de alta calidad. Sin embargo, es posible que no respire tan bien como un material sintético o que no permita que escape la humedad de la piel. El cuero perforado ofrece un buen equilibrio entre la transpirabilidad y los beneficios del cuero, pero agrega costos.

Considere si usará su silla en una habitación con clima controlado o si su piel desnuda estará en contacto con ella o no. Esto debería guiarlo hacia la opción de tapicería más cómoda para sus necesidades.

Amortiguación

Una de las mayores diferencias entre una silla barata con mala ergonomía y una silla más cara con buena ergonomía se esconde debajo de su piel. La amortiguación es un factor de suma importancia. Una silla ergonómica debe tener un acolchado reforzado en las zonas donde el cuerpo requiere apoyo. No solo eso, sino que el material de amortiguación debe proporcionar el equilibrio adecuado de firmeza y conformidad a su cuerpo.

Las sillas económicas utilizan materiales de cojines uniformes que se comprimen y adelgazan con el tiempo. Entonces, aunque la silla puede sentirse razonablemente cómoda durante las primeras semanas o meses, se vuelve cada vez menos agradable para sentarse a medida que pasa el tiempo.

El estándar de oro hoy en día es un diseño de cojín laminado que utiliza diferentes tipos de materiales, como diferentes grados de espuma viscoelástica. Esto permite que los cojines ofrezcan transpirabilidad a través de una capa superior más porosa mientras brindan soporte gracias a las capas base de alta densidad.

Materiales del marco

Una silla ergonómica debe ser estable y conservar su forma a lo largo del tiempo. Si no, esto puede afectar qué tan bien hace su trabajo de mantener su postura y apoyar su cuerpo.

Como todas las sillas de oficina, la estructura de una silla ergonómica es principalmente una mezcla de metal y plástico. Sin embargo, si los elementos estructurales, como la base de la silla o las ruedas, son de plástico, esto puede provocar deformaciones o inestabilidad con el tiempo. Una de las cosas que debe buscar en una silla ergonómica (y realmente en las sillas de oficina en general) es una estructura totalmente metálica o al menos una que use componentes metálicos donde la carga y la rigidez se ven más afectadas.

Ajustabilidad

Ilustración de una persona sentada en un escritorio con la postura correcta, anotada con marcadores de grado.
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La capacidad de ajuste es una característica clave de cualquier silla ergonómica y, como mínimo, su silla debe ofrecer ajustes de altura que le permitan sentarse con las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados, con los pies apoyados en el suelo.

El respaldo debe ofrecer soporte lumbar ajustable y un reposacabezas que brinde apoyo a su cuello y cabeza cuando se sienta erguido.

Los reposabrazos ajustables en altura también son importantes y deberían permitirle mantener una flexión de 90 grados en los codos mientras trabaja en su escritorio. También vale la pena considerar un acolchado adecuado en los reposabrazos, ya que los reposabrazos duros pueden aumentar las posibilidades de desarrollar el síndrome del túnel carpiano.

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El precio no lo es todo

Las sillas que se comercializan como "ergonómicas" pueden atraer precios elevados, pero el hecho de que una silla no se comercialice o se etiquete con la palabra "ergonómica" no significa que no lo sea. No es un hecho que necesite gastar miles de dólares en una silla para cuidar su salud y comodidad. Que una silla sea ergonómica depende de si es cómoda y buena para tu cuerpo. Eso puede significar que cualquier silla es ergonómica si cumple con esos dos criterios para usted.

Lo que quizás sea más importante es probar una silla antes de comprarla o al menos pedirla a un minorista en línea que permita devoluciones fáciles si su nueva silla termina siendo un dolor en la parte trasera.

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