¿Qué es el ruido marrón y realmente puede ayudarte a concentrarte?

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Todos hemos oído hablar del ruido blanco, los sonidos de estática que las personas a menudo dejan de fondo para desconectar los ruidos que distraen y/o les ayudan a dormir. Piense en ventiladores de techo, aspiradoras, acondicionadores de aire, etc.

En particular, las personas con insomnio u otros trastornos del sueño a menudo descubren que reproducir ruido blanco de fondo les ayuda a conciliar el sueño mejor.

El primo cercano del ruido blanco, el ruido marrón, recientemente ganó terreno en TikTok por razones similares.

@kellysalpeter

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♬ Ruido marrón - Ruido marrón puro - Poder del ruido

Muchas personas encuentran que el ruido marrón es incluso más efectivo que el ruido blanco, y las personas con condiciones como el TDAH han descubierto que el ruido marrón ayuda con los pensamientos hiperactivos, la inquietud o los problemas de concentración.

pero que exactamente es ruido marrón y hay algo de verdad en esta afirmación?

El ruido marrón es muy similar al ruido blanco, con sonidos similares a los de la estática. La diferencia es que el ruido marrón tiene notas graves más prominentes y reduce el volumen de las notas más agudas que se encuentran en el ruido blanco. Por lo tanto, es más agradable para el oído, y es más relajante y menos duro para algunas personas escucharlo.

El ruido blanco ya se ha identificado como potencialmente útil para los niños con TDAH, pero simplemente no hay suficiente investigación científica para respaldar o descartar las afirmaciones sobre el ruido marrón. Puede haber algo de verdad en ello; puede ser solo un efecto placebo o un enmascaramiento de sonido (un sonido bloquea a otros para reducir las distracciones externas).

Aún así, si a menudo tiene problemas para dormir o concentrarse en su trabajo, no hay razón para que no pueda encender un ruido marrón de fondo y probarlo.

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